私が指導しているサークルでは、練習前に上半身を中心とした軽い運動を行っています。 これを「ベル前チューニング」、略して「前チュン」と呼んでいます。「前チュン」を行うことで腕や手がほぐれ動かしやすくなります。いくつかご紹介いたします。 ①「肩の上げ下げ」 鼻から息を吐きながら肩を目一杯上げて、少し静止…